あなたのコミュニケーションは基本的人権が守られていますか？
お互いに心地よいコミュニケーション
これが　アサーティブネスです。


そして　どんな人も、いくつになっても、ほめられると元気がでます。
うれしいです。

コミュニケーションの　パワーアップ術、ご存知ですか？

自分からもらえる　ほめ言葉。
これが、何よりも、パワフルなのです。

私達は、心の深くから　ほめてもらいたいのです。

アファメーションの言葉をあなたに アファメーションとは、自分自身に対して語りかける、＜肯定的な宣言＞ということで、自分を肯定的にプログラムする 能力開発法です。 人は、思い込みやマイナスの自己暗示にかかって、随分損をしているのに、気が付きませんか？ 意識は、波動となって移動するパワーを持っています。 そのエネルギーは、あなたのためのエネルギーで、あなたのために生きて存在しているエネルギーですから、 あなた自身が意識すれば、プログラムすることが可能なのです。 あなた自信に光をあてられるのは、あなたなのです。 アファメーションのポイント １ あなたの豊かさのために、夢の実現を可能にすることが、アファメーションのプログラミング目的です。 　　あなたの、望む姿を、思い描いて下さい。 　　理想の人物を自分に重複させたり、理想の人物の中に自分が入れ替わった姿などを思い浮かべてもよいでしょう。 理想の自分が決まったら、感覚は本当に満足しているかどうか、確かめてみましょう。 　　何か不自然さや不快感、ひっかかるものがあったら、もう一度他の理想ｲﾒｰｼﾞを考えてみましょう。 決定したら、実際にあなたがその人物になって行動しているところ、或いは、あなたが理想の姿で行動している所を 　　イメージしましょう。 何かを達成したいと思っているのなら、その達成場面のイメージをしてください。 　　その場に理想の自分がいるような、イメージしやすい状態を自分で作ります。 欲しいものがある時は、そのものを得られた自分の姿をイメージしてください。 　　体験として、鮮明になるまで練習します。 ２ 眠る前に、目をつぶりひ〜・ふ〜・み〜・よ〜　と心の中で数え　ゆっくり息をはいてください。 　　そして、いつ〜・む〜・なな〜・や〜・　とゆっくり息を吸ってください。。 繰り返して、体に緊張があったら、楽になるまで、吐く息と吸う息に意識を持っていきます。 楽になったら、自分のプログラムしたゴールの自分を思い描いて、 　　その状態をできるだけ生き生きとイメージできるような言葉を選んでみてください。 「 私は、○○○が出来て、とても満足している。」 「 私は、○○しています。とても嬉しいです。」 など・・・・ 　　そのことばを、ささやいてください。側に人がいる場合は、心の中で言ってください。 　　その場面に自分が今いる感覚を味わいます。 ポジティブなあなたの豊かな姿のまま、眠りについてもよいでしょう。 　眠れない時は、かなえたい夢を、いくつでも思い浮かべてください。 『夢がいっぱいあって、○○ちゃんは偉い！！』　と自分をほめてあげましょう。 えーーっ ？そんなの本当に役に立つ？と 懐疑する心が、ネガティブな効果を産み出す素。 ３〜４日で飽きちゃう位の望みだったら、あってもなくてもいいのかも。 思いつづけるから、愛も届くということがあるでしょう？ 自分へのブリーフセラピーとして、テープに録音したりして誘導するのも、効果的な方法です。 ただし、精神科などで薬をもらっている方は止めて下さい。 　　　　そのような方は、専門家の指導のもと、誘導CDなど使うと良いでしょう。 強いトラウマ想起などによるフラッシュバックのある方は、まず心の癒やしが必要です。 　　　　相談する事から始めましょう。 自分のために、ゆっくり時間をかけてあげる、注意をはらってあげる。 自分で自分を大切に育んでいってあげましょう。 私は、こういうふうに変わりたいという、意識のエネルギーが大切なのです。 How do you want to change? 　　　　　　　　　Are you willing to change? 　　　　　　　　　　本当に　変わりたいですか？

アサーティブネスを学びませんか？