高齢者のうつ症状

脳科学理論による脳幹トレーニングで、明るくハッピーな、
シニア・ライフを築きましょう。

	高齢者のうつについて 定年退職後、第二の人生を迎える時当たりから、人々が老人がうつになってしまう状態を｢高齢者うつ｣と呼びます。 高齢者うつの原因の多くが●疎外感や　●社会から必要とされないなどと思い込み、 「どうでもいい」「やる気が出ない」「家から出たくない」｢楽しくない｣｢何をするのもおっくう｣という症状などに現れます。 高齢者うつのきっかけは、小さな出来事がきっかけとなり、 体調が悪く寝込んだ時などを機に、発症する場合が多い。 重要なのは、高齢者うつは、シニアの心の病気の中では、痴呆に続く2番目にかかりやすい病なのです。
	高齢者うつと感じたら 社会では活発だった人が、突然社交が嫌になり、希望が持てないとネガティブな、暗い方向性に入っていきます。 今までと違う行動が目立ってきたら要注意。 高齢者うつは軽度であれば自然に治る事もありますが、カウンセリングを受けて手当を受ける事が必要なケースも あります。 カウンセリングの中で、話をするという事も一つの社交復活の入り口となります。 人とのつながりを安心して持つ事で、人生のクォリティを見つめ直したり、新たな自分の内面を見つけたり きっかけになったりする点が、ハッキリ見られます。 高齢になると、夜の眠りが浅くなりがちだったり、 身体の機能の低下があるので、疲れやすくなったり、【老化現象】という感覚を持ちやすいですが、 その問題よりも、日々の質が、心へどのように影響するかが大切なポイントです。 きっかけ、出会い、発見など、機会の有無により、回復にも大きく左右されます。
	高齢者うつの予防のために 自分自身、家族の工夫で、予防をする事も出来ます。 旅行などの機会に自然と触れ合ったりすることは、心の栄養にもなります。 日頃のガーデニング、菜園、散策も良い機会です。 今までにしたことのない、趣味を始める事は（楽器・コンピューター・料理・絵画などなど） 大きな刺激となり、楽しい第２の人生へとつながります。
	回復のために出来る事 １．苦しいという心の中を家族・友人・周囲の人に言って知ってもらい、助かるきっかけを作る。 ２．正しく理解してもらえる、客観的立場のカウンセラーなど、専門知識のある人に相談する。 ３．あまり多くの仕事を一人で背負わずに、整理し、優先の高いものだけを選ぶ。 ４．これなら出来るという感覚を失わず、能力を保持できるようにし、大きすぎる責任は負わないように心がける。 ５．激し過ぎない、楽しく出来る運動をする。 ６．外へでられる機会を作り、映画、観劇、スポーツ観戦、芸術鑑賞、など機会を見つけてみる。 ７．うつ症状が回復するまで、引っ越し、転職、結婚、離婚などの重要な決定事項を避ける。 ８．何か肯定的に接してくれる人と話したり、ポジティブに思わせてくれる社会との関わりをもつ。 ９．この苦しさは、必ず良くなると、自分の自然治癒力を信じる。
	うつ症状は、 時間をかけて進んで行きます。原因も人それぞれに様々です。 回復の経路も、早い人もいれば、遅い人もいますが、必ず治ります。 自分の苦しみを、人も味わっているかも知れません。思い切って、話しかけて、打ち明けると相手の人の心にも 同じような事があるかもしれません。 そしてご家族で、心配な状態があった場合、ためらわずに気がついた人が、専門家の話を聞きに行ってみましょう。 手遅れにならない時間を大切にしてください。 誰でも、「私は一人」思いがちです。 でも一人ではありません。　そう思ってしまうところから、違う自分への出発です。 勇気を出して、打ち明けて下さい。
	優しい癒しの時間を過ごす、心理療法で自然に回復できる 　　　　　　　　　　　　　　　　　　プログラムがありますので、ご相談下さい。